Utilisez le présent journal pour consigner vos séances d’activité physique, en particulier vos séances d’exercices d’aérobie. Dans la colonne Suivi, notez les éléments qui vous permettent de suivre vos progrès. Par exemple, le nombre de pas ou de longueurs de piscine que vous faites par jour, les données enregistrées par vos appareils, etc. Additionnez vos minutes d’exercices chaque semaine.

• Journal d’activité physique (PDF)